Vitamine e Minerali per un sistema immunitario più forte
Vitamine e Minerali cosa sono?
Vitamine e minerali sono micronutrienti essenziali per molte reazioni chimiche che avvengono nel nostro corpo. Senza di loro, le nostre cellule, non riuscirebbero a riprodursi. Fonti ricche di vitamine e minerali sono la frutta, la verdura e i cereali.
Ne assumi abbastanza?
Le vitamine e i minerali sono così importanti che i ministeri della salute di tutti i paesi hanno sviluppato tabelle che stabiliscono l’RDA e cioè la dose giornaliera raccomandata.
Che cosa dovresti mangiare per raggiungere la dose raccomandata?
Facciamo un esempio con un’arancia di media grandezza che contiene ca. 44-50 mg di vitamina C. Per avere i 120mg raccomandati devi mangiare 3 arance tutti giorni e per tutto l’anno. Quindi può essere complicato assumere tutta la vitamina C necessaria.
Tutti sapete che per avere un sistema immunitario forte e in salute è necessario ingerire la giusta quantità di vitamine e minerali ogni giorno. Ma sapete anche che 17 di questi minerali, tra cui Calcio, Ferro e Magnesio, il nostro organismo non li produce?
Un integratore di vitamine e minerali aiuta.
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